幸せで思い出に残る妊娠期間を過ごす、マタニティヨガについて
ご妊娠おめでとうございます。 今月は多くの生徒さんにこの言葉を伝えました。 安定期に入ったメンバーさんはマタニティヨガに切り替えて、パーソナルセッションを行なっています。 なんて素敵な出来事なんでしょう！ 喜びと希望に満ち溢れ、とてつもなく不思議なパワーを持っている「妊婦...
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milo yoga
- 6月16日
- 4 分
高校生〝整える〟をはじめよう。Let's start to yoga for teenagers
Mio先生のヨガのセッション、兵庫県にある県立高校、兵庫県立神戸商業高校のバトミントン部の皆さんと。 私は学生さんにヨガを強くお勧めする。 レッスン前は、エネルギー有り余る賑やかさだった生徒さんたち、レッスン後はすごくリラックスして落ち着いてて、ヨガの効果だなあと感じた。学...
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milo yoga
- 5月16日
- 1 分
パークヨガ＠神戸三宮/東遊園地
週末はEat Local Kobeさん主催のファーマーズマーケット2023・みちひろばでマーケットヨガを担当させていただきました。 ご参加いただいた方ありがとうございました。 雨予報のお天気でしたが、午前中はなんとかもち、青空の下で気持ちいいパークヨガが開催できました。...
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milo yoga
- 5月9日
- 1 分
今週末は神戸・東遊園地でマーケットとヨガを楽しみませんか？
今週末5/13は神戸三宮の東遊園地で毎週行われるEat Local Kobeのマーケットサイドにて、ヨガを担当させていただきます。 EAT LOCAL KOBEは神戸市主導による地産地消の新しいプラットフォームです。 神戸の「農水産物」と出会える土曜の朝市・EAT...
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milo yoga
- 4月28日
- 1 分
兵庫県立神戸商業高校でヨガの指導をスタートします！
春！新しいスタートの季節！ 私たちも新しい取り組みスタートしています！ 兵庫県立神戸商業高等学校のバトミントン部の皆さんにこれから半年間ヨガの指導をさせていただくことになりました！ 【Yoga for Life プロジェクト】...
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milo yoga
- 4月4日
- 4 分
今すぐスタートしたい！ヨガで作るしなやかなココロとカラダの第一歩！
あなたは昨日どれくらいの時間、自分自身の健康につながる時間を生み出しましたか？ 健康＝ウェルネスは今や現代において全ての年代、性別、国を超えて私たちにとって最重要な事柄であると言えます。 特別な事、大きな第一歩を踏み出すよりも、まずは、身体を整える所からスタートしませんか？...
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milo yoga
- 3月13日
- 3 分
国際女性デー2023！全ての愛すべき女性のみなさんへ！
HAPPY WOMANS DAY！ 世界中のインスピレーションを与えてくれるすべての女性のみなさんへ！！ 健やかで平和な毎日に、わたしのまわりの女性のみなさんが私自身にエネルギーやパワーを与えてくれていること！これは紛れもない事実です！...
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milo yoga
- 3月6日
- 2 分
ヨガ？筋トレ？選ぶのは今の目的地次第！
多くの人が健康に意識が向く中で、選ぶ選択肢は多く増えている一方、 ヨガ？筋トレ？自分には何がいいのかわからず、これからスタートしたい人へのヒントをお伝えします。 ヨガ？筋トレ？どっち？ フィジカルという面で見た時、深い呼吸で連続して行うヨガは有酸素運動のひとつと定義できます...
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milo yoga
- 2月25日
- 2 分
この春から始める！自分時間でボディ＆意識改革！
神戸三宮、旧居留地のパーソナルジム Harbor Fitnessではトータルウェルネス をご提案しています。 経験豊富なトレーナーのカズヤさんのパーソナルトレーニング＆コンディショニング そして私が担当させていただくパーソナルヨガ。...
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milo yoga
- 2月8日
- 2 分
朝のヨガを習慣にして心と身体を整えるルーティン！
今週の朝のヨガのルーティンは、集中し落ち着いた呼吸で一日を始めるのに最適なポーズをお伝えします。 1 : Standing pose立位のポーズ 両足でしっかりと立ち、胸の前で手を合わせます。静かに呼吸を続けましょう。このポーズは全身を伸ばし、強化し、集中することを学びます...
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milo yoga
- 1月24日
- 2 分
YOGAの指導「資格」を取ったその先にあるものは？
様々なヨガの先生に出会ったことがあると思います。 ヨガの指導者になることを考えているのなら、どのような段階のティーチャートレーニングが必要でしょうか？ ヨガの資格を取ったけれども多くの人が「資格」を取ることが目的になっていないか...
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milo yoga
- 1月11日
- 3 分
2023年あけましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します。 年末はいつもより早めにホリデーを頂き、家族でゆっくりと日本らしいお正月を過ごしました。 今年の年末は毎年恒例の108回をYou Tubeで限定配信させていただきました。 （公式のLINEから配信しました！こちらは誰でも登録可能です！メン...
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- 2022年12月6日
- 4 分
ヨガで痛める！疲れる！を作らない為のヒント
身体の仕組み、ヨガのポーズのロジックを知ることにあります。 大事な試合や大会でケガをしないこと。日常から不調を作らない事。 これは重要な課題ではないでしょうか。 力の作用、正しい身体の位置（アライメント）、呼吸のタイミングなど...
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milo yoga
- 2022年11月16日
- 2 分
オンラインでのアカデミーコースが始まりました
milo yoga ＆ wellness アカデミーコースがはじまっています。 新しい事がスタートするの時のエネルギーはとてもパワフルですね、みなさんのエネルギーに私もワクワクしています！ マットの上で人生を学ぶ。 どんな立場であっても、「常に学び続けること」が大切だと私は...
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milo yoga
- 2022年11月7日
- 2 分
What is Yoga？ーヨガって何？エクササイズと違うの？ー
ヨガベーシックコースのChapter１のトピックでもある内容を少しお話します。 このBLOGを読んでくださっている皆さんは少なからずヨガに興味を持ってくださっている、またはヨガに経験があると思います。 私のヨガのスタートは欧米のスタイルでもあるビクラムヨガでした。...
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milo yoga
- 2022年11月1日
- 3 分
11月のPYご予約がスタートしました！
11月のパーソナルヨガのご予約がスタートしました！ 週末は人気なので、残念ながら午前、午後ともに現在のところ空きがない状態です。 平日の朝の時間〜午後の時間に空きがあります！ 下記のスケジュールからご予約・ご確認ください！...
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milo yoga
- 2022年10月24日
- 1 分
基礎から学ぶヨガベーシックコース：オンラインがスタート！
第１期生2019年、第２期生2021年と総勢１４名の卒業生を輩出したヨガベーシックコースが今年は初めてオンラインコースとして開催します。 ヨガを始めたいけど、柔軟性が心配。 ティーチャートレーニングを短期間で取得し、不安。...
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milo yoga
- 2022年9月3日
- 1 分
パーソナルヨガ/HARBOR FITNESS@三ノ宮、神戸
先月より、新しく三ノ宮にOPENした会員制パーソナルスタジオHARBOR FITNESSにて、 パーソナルヨガをスタートさせていただいています！ シティの真ん中にスタイリッシュでモダンな空間の中に温もりのある素敵な場所です。...
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milo yoga
- 2022年8月16日
- 3 分
パーソナルレッスンをお勧めする３つの理由
ここ数年のパンデミックで大勢の人との距離を保つ意味も含め、個人の時間を見つめ直す時間が増えてきたのではないでしょうか？ 私のもとに通ってくださるメンバーの皆さんも 大勢→個人へのレッスンに切り替えている人が多くなりました。...
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milo yoga
- 2022年7月13日
- 1 分
グルテンフリーを毎日の食事に！
Podcastでも少しお話ししたのですが、数ヶ月前からグルテンフリーを取り入れています。 パン、粉物、麺と、、、気づけば溢れかえるフラワーベース！！ 実はグルテンアレルギーを持っている人でも自覚がないことが多いそうで、グルテンアレルギーの症状はたくさんあります。...
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